Perguntas e Respostas sobre a coluna vertebral

Perguntas e Respostas sobre a coluna vertebral

O que é Bico de Papagaio? Ele dá dor na coluna?

Resposta - O bico de papagaio é o nome popular de uma ossificação, chamada osteófitos marginais, resultante de uma reação do osso a uma degeneração do disco. Recebeu esse nome porque, pois, ao raio-X, a imagem aparece com a forma de um bico de papagaio. E, dependendo do seu tamanho, assemelha-se a um bico de tucano. Na grande maioria dos casos, é um achado casual do raio-X, não apresentando sintomas. Não existe qualquer relação entre tamanho e número de bicos de papagaio com a idade do paciente e sintomas. Dependendo de sua localização anatômica, pode apresentar dor, como quando aparece no forame vertebral, irritando o nervo. O forame é o túnel que liga o estojo ósseo que contém a medula espinhal à parte externa da coluna.

As massagens são úteis para eliminar dores e mal estar? Colocam a coluna no lugar?

Resposta - Este é um tema delicado e interessante. As massagens nas costas podem aliviar momentaneamente as dores. O estímulo manual provoca a liberação de substâncias analgésicas (endorfinas), levando ao alívio da dor e relaxamento muscular. Obviamente, porém, as massagens não colocam a coluna no lugar e tampouco resolvem os problemas de forma definitiva. Podem, inclusive, agravá-los se forem aplicadas por pessoas sem conhecimento sobre a doença a ser tratada ou sem habilitação necessária. Procure um Massoterapeuta devidamente credenciado habilitado ou um Quiropraxista formado para tratar da sua coluna ou então faça exames periódicos com seu ortopedista. Fica a dica do profissional Rodrigo Muzulão Nora.

A obesidade pode complicar as dores nas costas?

Resposta - Sim. Estar com excesso de peso pode contribuir para a sua piora e ser um fator de risco para o desencadeamento da dor da coluna. Especialmente na região abdominal, o excesso de gordura desloca o centro de gravidade para frente, sobrecarregando a musculatura das costas. Entretanto, indivíduos magros não estão livres de apresentarem dor na coluna, o que é observado com frequência.

A má postura pode causar problemas de coluna?

Resposta - Sim. A má postura agrava a dor da coluna. Sentar ereto ou ficar em pé, com apoio igual em ambos os membros, utilizando a musculatura abdominal, promove diminuição de carga sobre a musculatura das costas. Mas se você, ao contrário, sentar em poltronas fundas, fazer a sua lição de casa dobrada sobre a mesa ou se posicionar no computador de modo errado, será um forte candidato à dor nas costas.

Dormir no chão faz bem para as costas?

Resposta - Não. Esta é uma idéia completamente errada e pode inclusive agravar as dores. Isso porque a rigidez do chão ou de um colchão duro poderá acentuar a contratura muscular do paciente. Durante a crise, o repouso deve ser feito no próprio colchão. Uma das posições mais confortáveis é deitar-se de lado, com as pernas dobradas colocando um travesseiro entre os joelhos.

Como proteger minha coluna para carregar objetos pesados?

Resposta - Para levantar pesos do chão, não se deve envergar a coluna. A coluna não é uma alavanca ou um pé de cabra. Para levantar um saco de cimento do chão o certo é flexionar os joelhos e agachar-se. O passo seguinte é apoiar o corpo em um dos joelhos para aproximar o objeto do tronco e levantar-se. A sustentação do peso deve estar distribuída entre os braços e as pernas, jamais nas costas. Também pode ser mais seguro empurrar objetos pesados, pois o peso corporal auxilia esse deslocamento.

Pessoas que trabalham por muito tempo sentadas sem maior propensão às dores nas costas?

Resposta - Sim. O ato de sentar muda a distribuição do peso corporal, que passa a se concentrar mais na porção inferior da coluna. Além disso, o esforço é maior do que quando estamos em pé. Quando o corpo se inclina para frente, a pressão sobre os discos aumenta ainda mais. Nessa posição, a musculatura do abdômen também fica mais relaxada e deixa de interferir na sustentação da coluna. Assim, todo o trabalho fica para os músculos das costas que ficam atrás das vértebras. Isso explica também a necessidade de sentar-se com a coluna reta para não forçá-la tanto. É aconselhável, quando possível, se levantar da cadeira a cada 30 minutos, em qualquer atividade, incluindo as recreativas, como jogar cartas.

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