Dores lombares - (Nervo ciático)

Dores lombares - (Nervo ciático)

Oitenta por cento dos seres humanos sentem dor lombar (lombalgia) em algum momento de suas vidas. Uma proporção menor tem dor cervical (pescoço) e na nuca, sendo que outros sentem dorsalgia. A maioria destas pessoas pode manter suas atividades habituais, mas as cumprirão com períodos de desconforto ou dor. Cerca de 30% desse grupo faltará ao trabalho devido à lombalgia.
Como resultado apresenta-se a má postura o sedentarismo, posições incorretas no ambiente de trabalho, nos afazeres domésticos, entre outros fatores associados incluindo, a execução errada de exercícios físicos em academia.

Sintomas:
A dor nas costas pode ser aguda ou crônica. A dor aguda pode durar dois meses, mas a dor crônica pode durar toda uma vida. O paciente refere que sua coluna está travada, ele tem limitação na flexão anterior da coluna, dor e limitações nos primeiros movimentos da manhã.

Causas:

Sedentarismo, idade, herança genética, postura no trabalho, levantar pesos inclinando a coluna para frente, prática esportiva com movimentos repetitivos.

Diagnóstico:
O histórico do problema das dores na coluna do paciente poderá contribuir bastante para o seu diagnóstico, exames como raio X e ressonância magnética é importante trazer na consulta, como também um exame físico detalhado da postura no consultório, amplitude de movimento, espasmo muscular, dor e força muscular.

Causas da lombalgia e tratamento:
Na grande maioria das vezes, a dor se relaciona com problemas mecânicos da coluna vertebral, isto é, com defeitos na sua função. O tratamento principal é normalizar a função, isso podendo ser prevenido e tratado com sessões de Massoterapia e Quiropraxia e também alongamentos diários e cuidados posturais.

Outras causas são também freqüentes:

· Osteoartrite (artrose) das articulações intervertebrais e
· Desestruturação do disco intervertebral (discopatia degenerativa.)

Menos encontradas:

· Espondilólise ou Espondilolistese, deslizamento de um corpo vertebral no sentido anterior, posterior ou lateral em relação à vértebra de baixo;

· Sacralização da apófise transversa da 5a vértebra lombar uni ou bilateral;

· Síndrome do músculo piriforme comprimindo o nervo ciático;
Aqui estão algumas dicas do Massoterapeuta e Quiropraxista Rodrigo Muzulão Nora que podem a e judar:

- Mantenha boa postura. Cabeça para cima, ombros retos, peito para frente, suportando seu peso com ambos os pés e o quadril bem posicionado;

- Sente-se em uma cadeira com o encosto reto e firme e a coluna vertebral contra o encosto da cadeira;
- Sente-se perto dos pedais do carro ao dirigir. Use o cinto de segurança e um descanso rígido para as costas ou travesseiro;

- Utilize um descanso para um dos pés quando estiver de pé ou sentado(a) por muito tempo;

Para mover ou levantar objetos pesados:

- Quando você for levantar um objeto pesado, dobre um de seus joelhos e quadril e mantendo o dorso ereto, fazendo alavanca com o cotovelo em cima do joelho abaixado, levante firmemente o peso para frente;
- Não utilize seus braços para tentar mover um objeto pesado. Vire-se e empurre-o de costas, de maneira que suas pernas absorvam a carga;

- Não levante objetos pesados acima da altura da sua cintura;

- Segure objetos que esteja carregando próximos a seu corpo, com os braços dobrados;
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