A má postura pode prejudicar a coluna?

A coluna vertebral por ser um eixo que se conecta com as demais estruturas ósseas necessita além da integridade das vértebras a perfeita sintonia com os ligamentos e músculos visando movimentos amplos e sem dor. No caso da dor ela é um sinal de que algo não esta bem com o nosso organismo. Preste atenção:

A má postura pode sim prejudicar o funcionamento da coluna vertebral. Uma pessoa olhada de perfil (de lado) observaremos que existem curvaturas ditas fisiológicas: lordose cervical, cifose dorsal, lordose lombar e cifose sacrococcígea. Sempre que ocorrer um exagero, uma retificação ou até mesmo uma inversão dessas curvaturas teremos o que se chama de má postura. Se não existirem problemas estruturais, avaliadas por um ortopedista anteriormente, sessões de Quiropraxia e Massoterapia ajudará aliviando as dores do paciente a ter uma postura correta nas atividades da vida diária resultando em um bem estar físico.

Alongar-se pela manhã pode aliviar dores nas costas?

Em relação ao ato de alongar-se ele é bem vindo e deve ser realizado não só ao acordar com antes e após qualquer atividade física. O habito de realizar atividades físicas deve ser estimulado na vida das pessoas. Em situações tais como doenças inflamatórias articulares, seqüelas de fraturas ou ate mesmo o ato de dormir em um colchão de má qualidade fará com que ao acordarmos tenhamos dores nas costas.

Qual a posição correta de equilíbrio da Coluna?

A posição correta de equilíbrio da coluna é a que predispõe nosso corpo a uma distribuição normal das pressões e que facilita a nossa movimentação. A posição de dormir correta é de lado, com um as pernas recolhidas e com um travesseiro entre os joelhos pra não pinçar o nervo ciático.

Ao olharmos uma pessoa com uma postura correta ela deverá ser vista de frente e estar com os ombros e a bacia nivelados com a maca, correspondendo à coluna a forma de um eixo retilíneo. Ao examinarmos uma pessoa de lado ela deverá estar em pé (perfil) ela apresentará curvaturas ditas fisiológicas (normais) que garantem a boa distribuição através dos discos intervertebrais. No perfil temos uma lordose cervical (convexidade posterior do pescoço), cifose dorsal (convexidade anterior do dorso), lordose lombar (convexidade anterior da região lombar), e uma cifose sacrococcígea (convexidade anterior da região do sacro e coccis).

Estalar com o movimento da cabeça, para direita e para esquerda, fortes zumbidos nos ouvidos e rigidez no pescoço.

Você pode estar com uma vértebra rodada. Os sintomas de estalidos no pescoço acompanhados de zumbidos nos ouvidos são frequentes nos pacientes que apresentam alterações osteoarticulares na coluna cervical. Eles podem estar ou não acompanhados de manifestações degenerativas na coluna. A rigidez do pescoço é provocada pelas manifestações de pinçamento de nervos e tensão por acúmulo de trabalho, DORT. e também por desgastes da cartilagem articular. Esses sintomas aparecem tanto em pessoas jovens como em idosos. Em relação aos zumbidos podem estar relacionados com alterações do nervo trigêmio, ouvido, mandíbula e formigamento nos dedos das mãos. Em razão dos sintomas múltiplos o tratamento será com a atuação multidisciplinar, isto é, vários profissionais da saúde entre eles: ortopedistas, quiropraxistas, massoterapeutas, fisioterapeutas e educadores físicos.

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Rodrigo Nora
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